البطاطا المقلية ورقائق الشيبس
حفنة من البطاطا المقلية تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة والدهون المشبعة، وكميات عالية من الملح، مما يفسد عليك حالتك المزاجية، حيث تساهم هذه المواد على رفع مستوى الطاقة مرة واحدة، ولكن سرعان ما تنخفض مرة أخرى. هذا التحول يثير الشعور بالضيق والعصبية ويتسبب في تقلب المزاج.
صفحة 7 من 9