القهوة
تعتبر القهوة سلاحا ذا حدين، لذا الاعتدال في تناولها هو الأنسب، لأن الإفراط يسبب مشكلات صحية ومزاجية متعددة. فعندما نحتسي القهوة أجسادنا تنتج الكورتيزول وهرمون الإجهاد الرئيسي، فنحصل على طاقة عالية، مما يرفع أداء الجسم والمخ. ولكن عندما تنخفض تلك الطاقة نشعر باضطراب المزاج والقلق والتعب.
صفحة 8 من 9