الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن
تعتبر الخضروات الخضراء الداكنة، مثل السبانخ واللفت والبروكلي والشوربة السويسرية، من المصادر الممتازة لفيتامين A وC، والتي تساعد على إنتاج «الزهم» في فروة الرأس، والزهم هو المادة الزيتية التي تفرزها بصيلات الشعر، التي تعمل كمرطب ومنعم طبيعي للشعر.
صفحة 5 من 7