المكسرات
تعد المكسرات وخاصة الجوز من أهم الأطعمة التي تحافظ على صحة الدماغ، وذلك لاحتوائها على كمية جيدة من حمض الدوكوساهكساينويك DHA، وهو نوع من الأحماض الدهنية أوميغا 3، ومن المعروف أهمية هذا الحمض للحفاظ على صحة الدماغ لدى الأطفال حديثي الولادة، كما يساعد على تحسين الأداء المعرفي لدى البالغين، ومنع التدهور المعرفي المرتبط بالتقدم في العمر.
صفحة 4 من 7