الغثيان
إن كنت تعاني الغثيان مع بدء انتظامك في ممارسة الرياضة داخل صالات الألعاب الرياضية، فاعلم أنه أمر طبيعي نظرا لاهتزاز الأعضاء الداخلية في الجسم في ظل تدفق الدماء إلى المعدة.
تجنب تلك الأزمة يحتاج إلى الحرص على عدم تناول الأكلات المتخمة بالألياف الغذائية قبل ممارسة الرياضة، مع اعتياد شرب قطرات من الماء عند الشعور بالغثيان، أو ربما تناول العلكة أو الحلويات التي ترفع من نسب الجلوكوز في الدم ليختفي هذا الإحساس المزعج.
صفحة 6 من 8