أجمعت الدراسات العلمية على أن نحو 80% من البشر، يعانون من آلام الظهر ولو لمرة واحدة على مدار العمر، ما يتطلب الانتباه إلى وضعية النوم التي يمكن أن تقلل من أوجاع المناطق المختلفة بالظهر، كما نوضح الآن.
آلام الرقبة وأعلى الظهر
تعمل وضعية النوم الطبيعية على الظهر، على توزيع الوزن على مناطق الجسم المختلفة، لذا فالاعتماد على هذه الطريقة يؤدي إلى تراجع الضغط على الرقبة وأعلى الظهر، فيما يمكن إضافة وسادة أسفل الركبتين بخلاف الوسادة أسفل الرأس، من أجل المزيد من الراحة للعمود الفقري.
صفحة 1 من 6