رفع القدمين
يحتاج هذا الاختبار إلى الاستلقاء على البطن مع فرد الذراعين، من ثم نقوم برفع القدمين إلى الأعلى والثبات لنحو 30 ثانية، حيث تعني القدرة على التحمل وأداء هذا الاختبار من دون تحريك القدمين بين الحين والآخر التمتع بصحة جيدة.
تدل صعوبة إتمام هذا الاختبار على الجانب الآخر، إلى وجود أزمات صحية إما بمنطقة البطن أو بالجزء السفلي من العمود الفقري.
صفحة 4 من 5