الذهاب بعيدا
ينصح عند الإحساس بالرغبة في تناول طعام ما غير صحي، بالمشي والذهاب بعيدا عن المكان الذي تتواجد فيه لبعض الوقت، حيث يعني ذلك تشتيت الذهن حتى تصبح قادرا على التعامل مع الموقف بصورة أكثر حكمة، دون الانسياق وراء الرغبة في تناول طعام غير مفيد.
صفحة 3 من 5