استبدل التحلية بعد الوجبات الأساسية بالمأكولات السكرية الخفيفة
تجنب تناول المأكولات الغنية بالسكر بمفردها؛ لأنها السبب وراء النعاس الذي يشعر به بعض الناس بعد تناول الحلويات، إذا كنت تتناول المأكولات الخفيفة الغنية بالسكر في منتصف الظهيرة بدلا من تناولها بعد الوجبات، ستزيد فرص تعرضك لأعراض مصاحبة مثل: الخمول أو النعاس، لذا حاول دائما أن تتناول الحلوى بعد تناول الوجبات المتوازنة، لضمان بقاء نسبة سكر الدم عند مستوى صحي لجسمك.
صفحة 4 من 8