90 دقيقة دورة نوم كاملة
هذا هو النوم الكامل الذي يشمل المراحل العميقة من النوم وقد تقوم بالحلم أيضا أثناؤه، وفقا لباحثة النوم الدكتورة ساره مدنيك، فإن قيلولة لمدة 90 دقيقة مفيدة للصحة البدنية والعقلية، وتحسن الذاكرة وتعزز الإبداع، وأفضل جزء هو أنه من الأسهل أن تستيقظ من هذه الغفوة دون الشعور بالحاجة إلى النوم مرة أخرى.
صفحة 4 من 4