تحسن شكل الجسم
تعتبر دورة النوم العميق من وسائل شفاء الجسم من الأزمات، حيث تشهد إفراز هرمونات النمو وكذلك هرمونات المداواة، والتي تؤدي إلى التمتع بالإحساس بالطاقة في اليوم التالي، لذا يؤدي النوم المبكر في الـ10 مساء إلى الاستيقاظ في حالة من النشاط والعكس صحيح.
صفحة 2 من 6