صعوبة الإصابة بالأمراض
كشفت الكثير من الدراسات العلمية عن العلاقة الواضحة بين حرص البعض على النوم المبكر وبين التمتع بالصحة الجيدة، مقارنة بهؤلاء ممن يعتمدون على النوم في النهار مقابل السهر طوال الليل، حيث تبين أن عدم الاستفادة من دورة النوم العميقة يتسبب في ارتفاع فرص المعاناة من أمراض شهيرة مثل داء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب وضغط الدم، وخاصة وأن تلك المرحلة العميقة للنوم لها دور في تعزيز خلايا المناعة الجسدية، لذا يعتبر النوم في تمام العاشرة من وسائل تقليل مخاطر الإصابة بأخطر الأزمات الصحية.
صفحة 4 من 6