السيطرة على المشاعر
يؤكد خبراء علم النفس وجود علاقة طردية بين النوم المبكر والذي يحصل خلاله المرء على عدد ساعات الاسترخاء الكافية ليلا، وبين الإحساس بمستويات أفضل من السعادة في الحياة، وهو أمر تتعدد أسبابه ومن بينها أن النوم في ساعات مبكرة يسهل كثيرا من السيطرة على المشاعر، كما أنه يساعدنا على الاستيقاظ المبكر لنتعرض حينها إلى أشعة الشمس التي تمدنا بهرمون السيروتونين المعروف بأنه هرمون ضبط المزاج.
صفحة 5 من 6