تدليك اليد والأرق
اذا كنت تشعر بالقلق ولديك الشعور بعدم الراحة طوال الليل ، حاول تدليك انعكاس الغدة النخامية التي تقع في منتصف الإبهام، ومنطقة بصمة الإبهام.
اضغط وسط الإبهام وانتظر بين 30 ثانية إلى دقيقة واحدة. يمكنك إجراء ذلك على كل من الإبهام عدة مرات في اليوم.
صفحة 4 من 5