تشنج العضلات في الجسم كله
المعاناة من تشنج عضلات الجسم بأسره، تحتاج إلى الانتباه سريعا قبل تطور الأمور إلى الأسوأ، حيث نحتاج حينها إلى تمرين يضمن تخفيف الضغط على عضلات البطن وأسفل الظهر وكذلك المنطقة العليا من الجسم، وهو بالوقوف في وضعية مستقيمة ووضع اليدين خلف الرأس، ثم الميل ناحية اليمين مع توجيه اليد اليسرى في نفس الاتجاه، قبل الميل بجذع الجسم ناحية اليسار وتوجيه اليد اليمنى للاتجاه نفسه أيضا، لتخف الضغوط على أغلب العضلات بتلك الطريقة البسيطة.
صفحة 4 من 5