تمرين عضلات البطن
قفي على أطراف أصابعك مع إبعاد ساقيك قليلا، واعتمدي بيديك الممسكتين بالثقل على الأرض، مع إبقاء جسدك مشدودا، ارفعي ذراعك الأيمن مع ثني المرفق ثم فرد الذراع بجانب الجسد، كرري التمرين ذاته مع ذراعك الأيسر، مع تكرار التمرين كله 10- 15 مرة.
تكرار هذه التمارين لمدة شهر واحد قبل الزفاف سيعطيك جسدا مثاليا، وستتمكني من ارتداء الفستان الذي تريدين ولن يعيقك جسدك عن الاستمتاع بطلة زفاف مثالية تفتخرين بها طوال حياتك وتحكين عنها لأحفادك.
صفحة 5 من 5