تمارين السكوات على أطراف الأصابع
تعمل هذه الطريقة على تقوية عضلات الساقين وشد الفخذين، ويؤدى التمرين بالوقوف على أطراف الأصابع مع مباعدة الساقين، وعقد الذراعين بشكل متعاكس فوق الكتفين، ثم النزول ببطء مع ثني الركبتين إلى الخارج، ارجعي إلى وضع الوقوف وكرري التمرين 10 مرات.
صفحة 3 من 5