التمرين الثاني
اجلس بشكل مستقيم ناظرا للأمام، قم بالنظر لليسار ولكن دون تحريك رأسك، محاولا التركيز على شيء ما، ثم قم بالنظر لليمين بذات الطريقة، مستمرا على هذا الأداء لـ5 مرات متتالية، مكررا ذلك التمرين 3 مرات في الجلسة الواحدة.
صفحة 2 من 10