تمرين الضغط
بينما تتعدد فوائد تمارين الضغط الشهيرة، فإن التخلص من دهون الظهر وأسفل الإبط تعتبر واحدة منها، نحتاج فقط إلى الحرص على إتمامه بصفة يومية وعلى مدار 3 مرات فقط، بحيث نستمر في المرة الواحدة لنحو 45 ثانية، مع الوضع في الاعتبار أن عدم القدرة على تنفيذ هذا التمرين الشهير بشكله المعتاد يتطلب القيام به بشكل مبسط عبر الاستناد على الركبتين حتى نعتاد الأمر.
صفحة 4 من 7