تمرين بلانك
يعد تمرين بلانك من أشهر تمرينات الثبات متعددة الفوائد والتأثيرات الإيجابية على الجسم، حيث يساهم في زيادة المرونة وضبط شكل الجسم، فيما يتخلص من دهون الظهر بكفاءة شديدة، المطلوب فقط هو الثبات في البداية على وضعية بلانك قبل التحرك يمينا ويسارا كما تبرز الصور، لتحصل على نتائج سريعة خلال أقصر وقت ممكن.
صفحة 5 من 7