صعوبات النوم
تلمح الإحصاءات إلى أن الأغلبية العظمى من النساء تعاني من صعوبات النوم أثناء الحمل، نظرا لتغيرات هرمونية، ما يؤثر بالسلب على الحالة النفسية للمرأة ومن ثم يزيد من صعوبة عملية الولادة على الجنين، لذلك ينصح بمواجهة القلق خلال النوم عبر ممارسة رياضة بسيطة لمدة 30 دقيقة يومية، مع شرب السوائل والحرص على الذهاب للفراش في أوقات ثابتة.
صفحة 6 من 7