المشي في الأيام المشمسة
تحصل على كمية وافرة من فيتامين د من أشعة الشمس المباشرة، لكن بشرط ألا يكون معدل الأشعة فوق البنفسجية منخفضا جدا، يمكنك التعرف على الأشعة فوق البنفسجية ونسبتها الحالية من التنبؤات الجوية، ولكن بشكل عام هناك توقيتات لا توجد فيها الأشعة فوق البنفسجية «ب»، وهي: خلال الصباح الباكر، أو في وقت متأخر من المساء، أو في معظم موسم الشتاء.
صفحة 2 من 7