لا تهاون مع وجبة العشاء
في وقت نلاحظ فيه قيام الكثيرون بتناول وجبات الغذاء ليلا، أو بالحصول على وجبات عشاء متخمة بالدهون، فإن الدول الاسكندنافية لا يمكنها أن تشهد تلك الأخطاء الصحية، حيث تحتوي وجبة الغذاء على الكميات المطلوبة من البروتين والكربوهيدرات، فيما تعرف وجبة العشاء بأنها الوجبة الأصغر في اليوم، حتى لا تؤثر على النوم.
صفحة 5 من 7