وجع العضلات والتشنج
تشنجات ووجع العضلات يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية، فإذا كنت تعاني منها بانتظام فقد يكون ذلك علامة على انخفاض مستويات المغنيسيوم، حيث يمكن للمغنيسيوم والفيتامينات الأخرى منع تقلصات العضلات، لذا قم بزيارة طبيبك للتحقق من مستويات الفيتامينات وتأكد من حصولك على الجرعة اليومية الموصى بها منها، أيضًا يمكنك محاولة تخفيف معاناتك عن طريق تدليك العضلات المصابة في حركة دائرية.
صفحة 2 من 6