عناصر غذائية
احرص على تناول الشوكولاتة الداكنة، بدلاً من شوكولاتة الحليب أو البيضاء والتي لا تعتبر في الواقع شوكولاتة على الإطلاق، للاستفادة من التغذية، فعندما تختار شوكولاتة داكنة تحتوي على 70–85٪ من الكاكاو، ستجد أن شريطًا واحدًا 100 جرام يحتوي على 11 جرامًا من الألياف ومعظم قيمتك اليومية الموصى بها للنحاس والمنغنيز، كما ستحصل أيضًا على أكثر من نصف القيمة الموصى بها يوميًا من الحديد والمغنيسيوم، بالإضافة إلى بعض البوتاسيوم والفوسفور والزنك والسيلينيوم.
صفحة 4 من 4