8- مارس أنشطة أخرى لتحسين مزاجك وكسر الملل
بدلا من استخدام الهاتف لتحسين مزاجك وكسر الملل، يمكنك ممارسة أنشطة بديلة كالتمارين والرياضة والأنشطة الإبداعية كالرسم وكتابة القصص.
أخيرا إذا كنت ترى أن مشكلتك مع الهاتف خطيرة، وأنك بلغت حد الإدمان الذي لا يمكنك معه تدارك الموقف؛ فمن المفيد طلب الدعم من المقربين منك، واستشارة الطبيب النفسي.
صفحة 8 من 8