البيض
تتوع فرص تناول البيض في الوجبات الـ3 على مدار اليوم، لضمان اكتساب فوائده المتعددة، والتي يبز من بينها إمداد الجسم بفيتامين د، مع الوضع في الاعتبار أن حدوث ذلك يتطلب تناول صفار البيض، الذي يضم الأغلبية العظمى من نسب الفيتامين المتاحة بالبيض.
صفحة 6 من 7