نقص فيتامين د
من الوارد أن نصاب بنقص فيتامين د أثناء معايشة الطقس البارد، فبينما يأتي فيتامين د للجسم عبر أشعة الشمس، فإن الحرمان من تلك النعمة الكبرى في ظل الجلوس في الأماكن المغلقة أغلب فترات اليوم، يعني انخفاض مستويات فيتامين د في الجسم بدرجة تتسبب في ضعف العضلات وارتفاع ضغط الدم وربما سوء الحالة النفسية.
يبقى الحل هنا هو تناول الأكلات المحتوية على فيتامين د، مثل صفار البيض والمشروم وكذلك الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، إلى جانب ضرورة الحرص على شرب البرتقال.
صفحة 5 من 8