المعاناة من الاكتئاب
الحرمان من أشعة الشمس في الطقس البارد كما سبق وأن ذكرنا، يؤدي إلى نقص فيتامين د في الجسم، ليصاب حينها بأحد أعراض افتقاد هذا الفيتامين المهم والمتمثل في المرور بحالة نفسية سيئة، قد تصل إلى حد الاكتئاب، مصحوبة بانخفاض في مستويات الطاقة تأثرا بنقص هرمون السيروتونين، الأمر الذي يعرف باسم الاضطرابات العاطفية الموسمية.
المطلوب هنا هو الحرص على التواجد بالخارج لبعض الوقت يوميا، مع ممارسة الرياضة وتناول الأكلات المتخمة بفيتامين د، في ظل الانتباه إلى ضرورة الحصول على ساعات النوم المفيدة ليلا.
صفحة 6 من 8