تدليك الجيوب الأنفية
قم بحركات دائرية في منطقة أجنحة أنفك لمدة 1–2 دقائق باستخدام السبابة والأصابع الوسطى، وادفعها برفق حيث سيساعد هذا الإجراء على فتح الممرات الأنفية، وسيكون من الأسهل بكثير أن تقضي على انسداد الأنف نتيجة تراكم المخاط بها.
صفحة 2 من 6