المحتويات
إخفاء
فول الصويا
يمد الجسم بنسبة وفيرة من البوتاسيوم ، الذي يساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم، فعندما تنخفض نسبة البوتاسيوم في جسم الانسان ، يحتفظ الجسم بالصوديوم ويختزنه الأمر الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم، بينما حصول الجسم على نسبة عالية من البوتاسيوم يساعده في التخلص من الصوديوم والحفاظ على معدلات الضغط الطبيعية.
الحبوب الكاملة
تعتبر مصدرهام للألياف والماغنسيوم، كما تمد الجسم بالبوتاسيوم، وعند تناولها تعطي الشعور بالامتلاء والشبع السريع لذا فهي تحافظ على الرشاقة وعدم زيادة نسبة الدهون والكوليسترول التي ترفع ضغط الدم.
صفحة 5 من 5
