الأربعاء, مايو 18, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل صحة ولياقة

10 أطعمة تجنبك الإصابة بانسداد الشرايين

كتب عمرو يحيى
9 مايو, 2022
في صحة ولياقة
0
A A
0
10 أطعمة تجنبك الإصابة بانسداد الشرايين

10 أطعمة تجنبك الإصابة بانسداد الشرايين

5
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

انتشرت في الأونة الأخيرة أمراض القلب والأوعية الدموية بشكل ملحوظ بين الكثير من الناس، والتي تأتي على خلفية انسداد الشرايين بالجسم، وهو ما يمكن تجنبه عن طريق تلك المجموعة الرائعة من الأغذية.

المحتويات إخفاء
  • I. البروكلي
  • II. الشاي الأخضر
  • III. بذور الكتان
  • IV. الرمان
  • V. التوت البري
  • VI. الكركم
  • VII. الأفوكادو
  • VIII. التفاح
  • IX. الثوم
  • X. السبانخ

البروكلي

10 أطعمة تجنبك الإصابة بانسداد الشرايين

يحتوي على فيتامين «ك» وبكثرة، وهو ما يمنع الإصابة بتكلس أو تصلب الشرايين، فتلك الفاكهة اللذيذة تشتمل على عدة عناصر غذائية، بإمكانها أن تحمي الجسم من أكسدة البروتين الدهني منخفض الكثافة للكوليسترول، وأيضا أمراض قلبية أخرى.

الشاي الأخضر

بداخله عناصر غذائية مختلفة، وكذلك مضادات الأكسدة، إلى جانب الدور الرائع في منع امتصاص الجسم للكوليسترول أثناء عملية الهضم، علاوة على دور الشاي الأخضر المعروف في إنقاص الوزن.

بذور الكتان

10 أطعمة تجنبك الإصابة بانسداد الشرايين

تحتوي بذور الكتان على نسب مرتفعة من حمض اللينولينيك، الذي يقلل من ضغط الدم، والالتهابات، وكذلك يعمل على تنظيف الشرايين.

الرمان

يتضمن الرمان نسبا مرتفعة من مضادات الأكسدة، التي تمنع حدوث تلف بالشرايين، وأيضا تحد من تراكم الدهون بها، مما يعمل على تراجع فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كذلك يحتوي الرمان على أكسيد النتريك، مما يضمن توسع الشرايين ومرور الدم بها بسلاسة.

التوت البري

يوجد به نسب غزيرة من مضادات الأكسدة، التي تساهم في تحسين صحة القلب، عن طريق زيادة مستويات الكوليسترول الجيد بالجسم، وتقول الدراسات أن عصير التوت البري يشتمل على مستويات من مضادات الأكسدة تفوق ما هو موجود في أي مشروب آخر من الفواكه.

الكركم

10 أطعمة تجنبك الإصابة بانسداد الشرايين

يملك الكركمين، وهو العنصر الفعال بالكركم، خصائص مهمة تجعل منه مضادا قويا للأكسدة وللالتهابات أيضا، مما يدعم صحة القلب، كذلك يعمل الكركم على منع حدوث انسداد الشرايين.

الأفوكادو

تشتمل تلك الفاكهة الشهية على نسب مناسبة من الدهون المفيدة للجسم، وعناصر غذائية أخرى تساعد على تواجد الكوليسترول الجيد بالجسم. أيضا تحتوي على فيتامين «د» الذي يحمي الجسم من الإصابة بأكسدة الكوليسترول.

اقرأ أيضا

ماذا يحدث للجسم عند انسداد الشرايين؟

التفاح

10 أطعمة تجنبك الإصابة بانسداد الشرايين

يعد التفاح غنيا بالألياف الغذائية والتي تسمى بـ «البكتين»، والتي تقلل من معدلات الكوليسترول غير الجيد في الدم. كذلك يحتوي على نسب مرتفعة من البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد على التحكم في ضغط الدم بكفاءة.

الثوم

10 أطعمة تجنبك الإصابة بانسداد الشرايين

يحد من فرص الإصابة بانسداد الشرايين، وأمراض القلب والأوعية الدموية، علاوة على دوره في توسيع الأوعية الدموية، ومنعه لحدوث تصلب الشريان الأورطي.

السبانخ

من المعروف أنها تحتوي على عدة عناصر غذائية مهمة، فمن خلالها يمكن الحصول على أكسيد النتريك، الذي ينمع حدوث تقلصات بالشرايين، وتخثر الدم، ومن ثم يقلل من مخاطر التعرض للنوبات والسكتات القلبية. كذلك تشتمل على فيتامينات أ و ج، والتي من شأنها أن تمنع الكوليسترول من الإلتصاق بجدار الشرايين.

وسوم: انسداد الشرايين

الكاتب

  • عمرو يحيى

    محرر صحفي في موقع قل ودل، أبلغ من العمر 33 عاما. أكتب في مجالات متنوعة مثل الصحة والثقافة والرياضة والاقتصاد والفن، سبق لي العمل في موقع أموال ناس وموقع الجريدة. أحب الموسيقى والسينما وأتابع كرة القدم بشعف، إضافة إلى حب الكتابة منذ الصغر.

    عرض كافة المشاركات

أحدث الموضوعات

جراد نيبراسكا.. وقصة الغزو "الحشري" الأكبر في التاريخ

جراد نيبراسكا.. وقصة الغزو «الحشري» الأكبر في التاريخ

16 مايو, 2022
طريقة عمل الكريب

طريقة عمل الكريب

15 مايو, 2022
السعرات الحرارية في الأفوكادو

ما معدل السعرات الحرارية في الأفوكادو؟

15 مايو, 2022

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    1 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ما أصل اسم «ليان» وهل ذكر في القرآن الكريم؟

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • «دعاء الاستخارة».. وكيف تصلي صلاة الاستخارة وتعرف نتائجها؟

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

قد يعجبك أيضا:

10 أطعمة تجنبك ارتفاع ضغط الدم10 أطعمة تجنبك ارتفاع ضغط الدم د. إيمان بشير أبوكبدة تكتب: أطعمة تقلل من مخاطر الإصابة بمرض ألزهايمرد. إيمان بشير أبوكبدة تكتب: أطعمة تقلل من مخاطر الإصابة بمرض ألزهايمر ماذا يحدث للجسم عند انسداد الشرايينماذا يحدث للجسم عند انسداد الشرايين؟ دراسة تربط بين التلوث وتصلب الشرايين والوفاةما علاقة التلوث بتصلب الشرايين؟

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status