الأربعاء, مارس 22, 2023
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل صحة ولياقة

10 أطعمة تجنبك الإصابة بانسداد الشرايين

كتب عمرو يحيى
في صحة ولياقة
A A
0
10 أطعمة تجنبك الإصابة بانسداد الشرايين

10 أطعمة تجنبك الإصابة بانسداد الشرايين

49
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

انتشرت في الأونة الأخيرة أمراض القلب والأوعية الدموية بشكل ملحوظ بين الكثير من الناس، والتي تأتي على خلفية انسداد الشرايين بالجسم، وهو ما يمكن تجنبه عن طريق تلك المجموعة الرائعة من الأغذية.

المحتويات إخفاء
  • I. البروكلي
  • II. الشاي الأخضر
  • III. بذور الكتان
  • IV. الرمان
  • V. التوت البري
  • VI. الكركم
  • VII. الأفوكادو
  • VIII. التفاح
  • IX. الثوم
  • X. السبانخ

البروكلي

10 أطعمة تجنبك الإصابة بانسداد الشرايين

يحتوي على فيتامين «ك» وبكثرة، وهو ما يمنع الإصابة بتكلس أو تصلب الشرايين، فتلك الفاكهة اللذيذة تشتمل على عدة عناصر غذائية، بإمكانها أن تحمي الجسم من أكسدة البروتين الدهني منخفض الكثافة للكوليسترول، وأيضا أمراض قلبية أخرى.

الشاي الأخضر

بداخله عناصر غذائية مختلفة، وكذلك مضادات الأكسدة، إلى جانب الدور الرائع في منع امتصاص الجسم للكوليسترول أثناء عملية الهضم، علاوة على دور الشاي الأخضر المعروف في إنقاص الوزن.

بذور الكتان

10 أطعمة تجنبك الإصابة بانسداد الشرايين

تحتوي بذور الكتان على نسب مرتفعة من حمض اللينولينيك، الذي يقلل من ضغط الدم، والالتهابات، وكذلك يعمل على تنظيف الشرايين.

الرمان

يتضمن الرمان نسبا مرتفعة من مضادات الأكسدة، التي تمنع حدوث تلف بالشرايين، وأيضا تحد من تراكم الدهون بها، مما يعمل على تراجع فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كذلك يحتوي الرمان على أكسيد النتريك، مما يضمن توسع الشرايين ومرور الدم بها بسلاسة.

التوت البري

يوجد به نسب غزيرة من مضادات الأكسدة، التي تساهم في تحسين صحة القلب، عن طريق زيادة مستويات الكوليسترول الجيد بالجسم، وتقول الدراسات أن عصير التوت البري يشتمل على مستويات من مضادات الأكسدة تفوق ما هو موجود في أي مشروب آخر من الفواكه.

الكركم

10 أطعمة تجنبك الإصابة بانسداد الشرايين

يملك الكركمين، وهو العنصر الفعال بالكركم، خصائص مهمة تجعل منه مضادا قويا للأكسدة وللالتهابات أيضا، مما يدعم صحة القلب، كذلك يعمل الكركم على منع حدوث انسداد الشرايين.

الأفوكادو

تشتمل تلك الفاكهة الشهية على نسب مناسبة من الدهون المفيدة للجسم، وعناصر غذائية أخرى تساعد على تواجد الكوليسترول الجيد بالجسم. أيضا تحتوي على فيتامين «د» الذي يحمي الجسم من الإصابة بأكسدة الكوليسترول.

التفاح

10 أطعمة تجنبك الإصابة بانسداد الشرايين

يعد التفاح غنيا بالألياف الغذائية والتي تسمى بـ «البكتين»، والتي تقلل من معدلات الكوليسترول غير الجيد في الدم. كذلك يحتوي على نسب مرتفعة من البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد على التحكم في ضغط الدم بكفاءة.

الثوم

10 أطعمة تجنبك الإصابة بانسداد الشرايين

يحد من فرص الإصابة بانسداد الشرايين، وأمراض القلب والأوعية الدموية، علاوة على دوره في توسيع الأوعية الدموية، ومنعه لحدوث تصلب الشريان الأورطي.

السبانخ

من المعروف أنها تحتوي على عدة عناصر غذائية مهمة، فمن خلالها يمكن الحصول على أكسيد النتريك، الذي ينمع حدوث تقلصات بالشرايين، وتخثر الدم، ومن ثم يقلل من مخاطر التعرض للنوبات والسكتات القلبية. كذلك تشتمل على فيتامينات أ و ج، والتي من شأنها أن تمنع الكوليسترول من الإلتصاق بجدار الشرايين.

وسوم: انسداد الشرايين

أحدث الموضوعات

أنتاركتيكا.. 80% من غموض الكرة الأرضية ونظريات المؤامرة

أنتاركتيكا.. 80% من غموض الكرة الأرضية ونظريات المؤامرة

21 مارس, 2023
لماذا يسعى الأمريكيون إلى الاستثمار في كرة القدم الإنجليزية؟

لماذا يسعى الأمريكيون إلى الاستثمار في كرة القدم الإنجليزية؟

20 مارس, 2023
"الدولي غير الدوري".. و3 أسباب منطقية لتراجع مستوى التحكيم الإنجليزي

«الدولي غير الدوري».. و3 أسباب منطقية لتراجع مستوى التحكيم الإنجليزي

19 مارس, 2023

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    7 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أفضل 250 اسم ضمن قائمة أسماء أولاد جميلة ومعانيها 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها قائمة أفضل 500 اسم بنت 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ابيض من ثلج واسود من الليل اكله حرام وشربه حلال

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مواجهات برشلونة وريال مدريد آخر 10 سنوات.. تفوق ملكي وأرقام كاتالونية

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الأمومة والطفولة
  • السعرات الحرارية
  • الصحة النفسية
  • المطبخ
  • ترندات يومية
  • تصوير
  • تغذية
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • حلويات
  • حمل
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • معاني الاسماء
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status