صحة ولياقة

10 أطعمة تعالج النحافة دون خوف من الوزن الزائد

تبدو النحافة أمرا جماليا يسعى له الكثير من الأشخاص، لكنها أمر مؤرق ومحزن لآخرين، فبين الرغبة في زيادة الوزن للحصول على مظهر أجمل، وبين الخوف من الحصول على وزن أكثر من اللازم يعيش هؤلاء الأشخاص في حيرة كبيرة، في هذا التقرير 10 أطعمة تساعد على علاج النحافة دون خوف من الوزن الزائد:

اللحوم الحمراء

10 أطعمة تعالج النحافة دون خوف من الوزن الزائد

تعد اللحوم الحمراء أفضل طعام لاكتساب الوزن، لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين والكوليتسرول، ويفضل تناول شرائح اللحم المأخوذة من الضلوع والأفخاذ، لكن من المهم عدم طهيها باستخدام الدهون غير الصحية، واستعمال زيت الزيتون في إعدادها، حتى لا يزداد الوزن أكثر من اللازم.

الكاتب
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10الصفحة التالية
المصدر
طالع الموضوع الأصلي من هنا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى