الحليب كامل الدسم
يحتوي مقدار من الحليب كامل الدسم على 60 سعرة حرارية إضافية عن نفس المقدار من الحليب خالي الدسم، ومن المفيد لعلاج النحافة تناول الحليب كامل الدسم يوميا بدلا من خالي الدسم، ويمكن إضافته لحبوب الإفطار أو الشوفان.
صفحة 2 من 10