الفواكه الاستوائية
تحتوي الفواكه الإستوائية كالمانجو والموز والأناناس والبابايا على كمية جيدة من السكر الطبيعي التي تغني عن استخدام السكر المصنع، هذه الفواكه تساعد على اكتساب الوزن بطريقة صحية، ومن المهم تناولها حتى دون الحاجة إلى زيادة الوزن فهي مفيدة جدا للجسم.
صفحة 9 من 10