كرات التنس
ينصح للاستفادة من تلك الطريقة القادرة على مقاومة تقلص العضلات، بالنوم على الأرض، بعد وضع كرات التنس أسفل مناطق الألم، حيث نضغط بأجسامنا على الكرات برفق، مع تحريكها للأعلى وللأسفل، ليسمح ذلك بتدليك مناطق الألم بطريقة قد تتسبب في بعض الأوجاع في البداية، إلا أنها تضمن الشفاء العاجل للمصاب.
صفحة 2 من 7