صحة ولياقة

4 أطعمة تحارب الكوليسترول الضار

ينتج الجسم الكوليسترول بطريقة طبيعية، والذي يحتاجه لبناء الخلايا وهضم الطعام وإنتاج الهرمونات وتوليد فيتامين د، والمشكلة هي أن الكثير من البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة أو الكوليسترول الضار قد يسبب أمراض القلب التاجية والنوبات القلبية، ويمكنك الإصابة بها من تناول الطعام الخاطئ، إليكم بعض الأطعمة التي تحارب الكوليسترول الضار. 

الأفوكادو

4 أطعمة تحارب الكوليسترول الضار

يمكن لثمرة أفوكادو واحدة في اليوم خفض مستويات الكوليسترول الضار، حيث أنها غنية بالدهون غير المشبعة أحادية وعالية الألياف، فبعيدًا عن أنه يخفض مستوى الكوليسترول الضار إلا أنه يرفع من نسب الكوليسترول الجيد، كما يمكن أن يساعد استخدام زيت الأفوكادو في خفض مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة والدهون الثلاثية أيضًا.

الكاتب
1 2 3 4الصفحة التالية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
قل ودل فعّل التنبيهات واحصل على جديد موقع قل ودل أولا بأول
Dismiss
Allow Notifications