صحة ولياقة

4 أطعمة تحارب الكوليسترول الضار

الأسماك الدهنية

4 أطعمة تحارب الكوليسترول الضار

تحتوي الأسماك مثل التونة والسلمون والسردين على أحماض أوميغا 3 الدهنية، فالدهون الصحية تزيد من نسبة الكولسترول الجيد وتقلل الالتهاب المزمن، حيث تشير الدراسات إلى أن تناول الأسماك الدهنية بانتظام قد يمنع تطور ارتفاع ضغط الدم وانخفاض مستويات الكوليسترول الجيد، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 27٪.

الكاتب
الصفحة السابقة 1 2 3 4الصفحة التالية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
قل ودل فعّل التنبيهات واحصل على جديد موقع قل ودل أولا بأول
Dismiss
Allow Notifications