الإثنين, يونيو 27, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية فوائد

4 أطعمة صحية تكافح الشيخوخة

كتب هشام مدبولي
28 أبريل, 2019
في فوائد
A A
0
الشيخوخة
4
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

يلجأ الكثيرون إلى مستحضرات التجميل، من أقنعة وكريمات وأمصال للتخلص بشكل مؤقت من أعراض الشيخوخة، والتي عادة ما تكون ظاهرة على الجلد، ولا يلتفت الناس في الغالب إلى الأنظمة الغذائية التي يمكن أن تحارب الشيخوخة، بعيدًا عن كل تلك المحاولات غير المجدية، وتوصل العلماء إلى بعض الأطعمة التي تناولها تسهم في محاربة أعراض الشيخوخة والخطوط الدقيقة، إليكم أفضل الأطعمة المضادة للشيخوخة.

المحتويات إخفاء
  • I. أطعمة تكافح الشيخوخة
    • I.I. الفلفل الأحمر الحلو
    • I.II. التوت الأزرق
    • I.III. البروكلي
    • I.IV. السبانخ

أطعمة تكافح الشيخوخة

4 أطعمة صحية تكافح الشيخوخة
4 أطعمة صحية تكافح الشيخوخة

الفلفل الأحمر الحلو

 

يحتوي الفلفل الأحمر على المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على مكافحة الشيخوخة، بالإضافة إلى ما تحتوي عليه من فيتامين سي، وهو أمر جيد لإنتاج الكولاجين، كما يحتوي الفلفل الأحمر على مضادات الأكسدة القوية التي تسمى الكاروتينات، والكاروتينات هي أصباغ نباتية مسؤولة عن الألوان الزاهية الأحمر والأصفر والبرتقالي التي تراها في العديد من الفواكه والخضروات.

 

اقرأ أيضا

الشيخوخة في الـ40.. عندما يصاب الشباب بأعراض التقدم في العمر

5 فوائد مذهلة للكولاجين

التوت الأزرق

 

التوت الأزرق غني بالفيتامينات منها فيتامين سي، وكذلك مضاد للأكسدة يكافح الشيخوخة يسمى الأنثوسيانين، وهذا هو ما يعطي التوت الأزرق لونه الأزرق العميق، فقد تساعد مضادات الأكسدة القوية هذه على حماية البشرة من التلف بسبب أشعة الشمس والضغط والتلوث من خلال تخفيف الاستجابة الالتهابية ومنع فقدان الكولاجين.

 

البروكلي

 

يحتوي البروكلي على قوة مضادة للالتهابات ومضادة للشيخوخة، ومكتظ بفيتامينات سي، و، ك، ومجموعة متنوعة من المواد المضادة للأكسدة الأساسية، كما يحتوي على حمض الفوليك واللوتين والكلسيوم، حيث يحتاج جسمك إلى فيتامين سي لإنتاج الكولاجين، وهو البروتين الرئيسي في البشرة الذي يمنحه القوة والمرونة.

 

السبانخ

 

تعتبر السبانخ فائقة الترطيب ومعبأة بمضادات الأكسدة التي تساعد على أكسدة وتجديد الجسم كله، كما أنها غنية أيضًا بعدد كبير من الفيتامينات والمغنيسيوم والحديد واللوتين، كما أنه يعزز محتوى فيتامين سي العالي لإنتاج الكولاجين للحفاظ على بشرة ناعمة وسلسة، ولكن هذا ليس كل شيء، فقد يعزز فيتامين (أ) الذي يقدمه شعرًا قويًا ولامعًا، بينما ثبت أن فيتامين (ك) يساعد في تقليل الالتهاب في الخلايا.

وسوم: الشيخوخة

أحدث الموضوعات

كريم تفتيح اليدين من النهدي

أفضل كريم لتفتيح اليدين من النهدي

26 يونيو, 2022
غسول سيتافيل للبشرة الدهنية تجارب

فوائد غسول سيتافيل للبشرة الدهنية

26 يونيو, 2022
طرق استخدام كريم سكينورين للعناية بالبشرة

طرق استخدام كريم سكينورين للعناية بالبشرة

26 يونيو, 2022

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    5 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مراحل نمو الجنين بالتفصيل في بطن أمه من الأسبوع الأول للأخير في 10 صور

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • كلمات عن المرأة القوية.. وأشهر حكم الفلاسفة عن النساء

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status