4 فوائد ذهبية لتناول الشوفان

لأن النظام الغذائي أمر بالغ الأهمية للصحة العامة، فإن جعل دقيق الشوفان عادة يومية يمكن أن يكون اختيارًا ذكيًا، لعلك سمعت الضجة حول فوائد دقيق الشوفَان والوقاية من أمراض القلب والسرطان، ولكن إذا كنت لا تتناول الشوفان فأنت لست متأكدًا من هذه المعلومات، فهل الشوفَان مفيد حقا بالنسبة لك؟

الشوفان

فوائد الشوفان الذهبية

جرعة صحية من مضادات الأكسدة

تعتبر مضادات الأكسدة مهمة لأنها ترتبط بالجذور الحرة الضارة في الجسم وتحيدها، حيث أن هناك العديد من أنواع مختلفة من مضادات الأكسدة، ولكن دقيق الشوفَان غني بنوع يسمى البوليفينولـ، وبشكل أكثر تحديدا يحتوي دقيق الشوفان على نوع من مادة البوليفينول تدعى أفينانثراميد، وهو الغذاء الوحيد الذي يحتوي عليه.

Open

Close
DMCA.com Protection Status