يبدو الأمر مستحيلًا ولكن هناك بالفعل بعض الأطعمة التي يمكن أن تلبي الرغبة الشديدة في الجوع دون اكتساب الوزن، فالمفتاح هو الانغماس في وجبة ذات قيمة إشباع عالية، والتي تصف كيفية مقارنة ملء الطعام بمحتوى السعرات الحرارية، وهذا النوع من الطعام سيغنيك عن تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، إليكم هذه الأطعمة.
البطاطس المسلوقة
يتجنب الكثير من الناس البطاطس بسبب محتواها العالي من الكربوهيدرات، ولكن هذا غير صحيح، فالبطاطس مغذية للغاية طالما أنها غير مقلية، وأكثر من ذلك، حيث تحتوي البطاطس على نشاء مقاوم يعمل مثل الألياف القابلة للذوبان في الجهاز الهضمي، وهذا يساعدك على الشعور بالشبع من سعرات حرارية أقل.
