5 تمرينات نمارسها بشكل خاطئ في الصالات الرياضية

نمارس التمرينات المعروفة بداخل الصالات الرياضية أحياناً، دون أن ندرك أن خطأ بسيطاً في إتمامها، يقلل كثيراً من تأثيراتها الإيجابية، بل ومن الممكن أن يتسبب في إصابتنا بمشكلات جسدية تحول دون انتظامنا، لذا نكشف عن نصائح المدربين فيما يخص أبرز أخطاء التدريبات الرياضية الشائعة.

تمرين القرفصاء

5 تمرينات نمارسها بشكل خاطئ في الصالات الرياضية

ترى مدربة اللياقة البدنية الشهيرة، نيكول وينوفر، أنه من أجل بدء تمرين القرفصاء المعروف بالصالات الرياضية بنجاح، يجب على اللاعب أن يتأكد قبل كل شيء من وقوع الـ4 مناطق التالية في جسده على نفس الخط، وهي الكعب والركبتين والوركين والكتفين، مع الإشارة إلى أهمية النظر إلى الأمام دائما.

احصل على آخر الأخبار والمستجدات مباشرة على جهازك

نعلم أن الإعلانات قد تكون مزعجة أحياناً، ولكنها الوسيلة الوحيدة لإبقاء الموقع مستقلاً وحيادياً.. فإذا كانت الإعلانات تزعجك، نرجو منك تقبل اعتذارنا، ونحن نعمل جاهدين على تحسين تجربة المستخدم. إذا كانت لديك أي اقتراحات لتحسين الجودة يمكنك مراسلتنا على [email protected] إغلاق اقرأ المزيد

DMCA.com Protection Status