صحة ولياقة

5 تمرينات نمارسها بشكل خاطئ في الصالات الرياضية

نمارس التمرينات المعروفة بداخل الصالات الرياضية أحياناً، دون أن ندرك أن خطأ بسيطاً في إتمامها، يقلل كثيراً من تأثيراتها الإيجابية، بل ومن الممكن أن يتسبب في إصابتنا بمشكلات جسدية تحول دون انتظامنا، لذا نكشف عن نصائح المدربين فيما يخص أبرز أخطاء التدريبات الرياضية الشائعة. 

تمرين القرفصاء

5 تمرينات نمارسها بشكل خاطئ في الصالات الرياضية
ترى مدربة اللياقة البدنية الشهيرة، نيكول وينوفر، أنه من أجل بدء تمرين القرفصاء المعروف بالصالات الرياضية بنجاح، يجب على اللاعب أن يتأكد قبل كل شيء من وقوع الـ4 مناطق التالية في جسده على نفس الخط، وهي الكعب والركبتين والوركين والكتفين، مع الإشارة إلى أهمية النظر إلى الأمام دائما.

الكاتب
  • 5 تمرينات نمارسها بشكل خاطئ في الصالات الرياضية

    محرر صحفي في موقع قل ودل، أبلغ من العمر 33 عاما. أكتب في مجالات متنوعة مثل الصحة والثقافة والرياضة والاقتصاد والفن، سبق لي العمل في موقع أموال ناس وموقع الجريدة. أحب الموسيقى والسينما وأتابع كرة القدم بشعف، إضافة إلى حب الكتابة منذ الصغر. 

1 2 3 4 5الصفحة التالية
المصدر
طالع الموضوع الأصلي من هنا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
Please rotate your device
قل ودل فعّل التنبيهات واحصل على جديد موقع قل ودل أولا بأول
Dismiss
Allow Notifications