5 تمرينات نمارسها بشكل خاطئ في الصالات الرياضية

نمارس التمرينات المعروفة بداخل الصالات الرياضية أحياناً، دون أن ندرك أن خطأ بسيطاً في إتمامها، يقلل كثيراً من تأثيراتها الإيجابية، بل ومن الممكن أن يتسبب في إصابتنا بمشكلات جسدية تحول دون انتظامنا، لذا نكشف عن نصائح المدربين فيما يخص أبرز أخطاء التدريبات الرياضية الشائعة.

تمرين القرفصاء

5 تمرينات نمارسها بشكل خاطئ في الصالات الرياضية

ترى مدربة اللياقة البدنية الشهيرة، نيكول وينوفر، أنه من أجل بدء تمرين القرفصاء المعروف بالصالات الرياضية بنجاح، يجب على اللاعب أن يتأكد قبل كل شيء من وقوع الـ4 مناطق التالية في جسده على نفس الخط، وهي الكعب والركبتين والوركين والكتفين، مع الإشارة إلى أهمية النظر إلى الأمام دائما.

احصل على آخر الأخبار والمستجدات مباشرة على جهازك

هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتحسين تجربة المستخدم. نحن نفترض أنك موافق على هذا، لكن يمكنك الرفض إذا أردت. أوافق اقرأ المزيد