الضغط والإرهاق
سواء كنت مديرا أو موظفا عاديا أو غير عامل، فإنك بالتأكيد تتعرض للعديد من الضغوط اليومية المتكررة والإجهاد والقلق، الذي يؤثر بشكل كبير على راحتك ويوقظك من نومك بشكل مستمر.
ولتجنب هذه المشكلة ينصح بالحد من الانفعالات الكثيرة قبل النوم وممارسة بعض اليوغا، كذلك تهيئة غرفة النوم لتساعدك على الاسترخاء التام كغلق الأضواء وإبعاد الهاتف مسافة كافية عن السرير.
صفحة 4 من 5
