حمض الفوليك
حمض الفوليك والمعروف باسم الفولات، هو فيتامين ب وهو أمر مهم بالنسبة للنساء الحوامل أو اللائي يخططن للحمل، ولكن حتى الأشخاص غير الحوامل يبلي بلاءً حسناً للحصول على ما يكفي منه، حيث يُعتقد أن حمض الفوليك يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وأمراض القلب وفقر الدم، بالإضافة إلى أنه يبقي عقلك أكثر وضوحًا وتركيزًا مع تقدم العمر.
صفحة 4 من 5