الحصول على الكالسيوم
في هذا الإطار، ينصح المصاب بالكسور باللجوء لمعدن الكالسيوم، كوسيلة لإعادة بناء العظام وتقويتها، وذلك عبر عدد لا بأس به من الأطعمة والمشروبات، كاللبن والجبن والزبادي، إضافة إلى الخضروات الداكنة ومشروب البرتقال، مع الوضع في الاعتبار إمكانية الحصول على مكملات الكالسيوم بعد استشارة الأطباء، ودون المبالغة في الحصول على هذا المعدن، حتى لا يعالج الكسور من ناحية، ويتسبب في مشكلات صحية غير متوقعة من ناحية أخرى.
صفحة 5 من 5