6 وصفات طبيعية لزيادة إدرار حليب الأم

الأم في فترة الرضاعة تحتاج للتغذية بشكل مختلف لتعوض ما فقدته خلال فترة الحمل، ولتستمد كل العناصر الغذائية والفيتامينات لتقديم لبن الثدي للطفل ليصبح مصدر الغذاء الوحيد له لمدة لا تقل عن ستة أشهر تقريبا، لذلك نعرض في السطور التالية مجموعة من الوصفات والمشروبات تساعد على إدرار حليب الأم.

حب الرشاد

أكلات طبيعية لإدرار حليب الأم
من البذور التي تحمل كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية أهمها الكالسيوم والحديد وفيتامين أ والتي تحتاج إليه الأم لتقوية عظامها بعد الولادة وكذلك لضمان نمو طبيعي للطفل كما يمكن إعداد مشروب حب الرشاد مع الحليب المحلى بالعسل الأبيض، حيث تعتبر من أفضل الوصفات إدرارًا بحليب الثدي.

كوكيز الشيكولاتة مع اللوز

اقرأ أيضا

أكلات طبيعية لإدرار حليب الأم

كوكيزز الشيكولاتة مع اللوز من أفضل الأكلات المدرة بالحليب بشكل كبير، لأن اللوز والشيكولاتة تحمل موادًا فعالة ومركبات تعمل على تحفيز الغدد المسؤولة عن ضخ الحليب في ثدي الأم بشكل مثالي كما أنها تحمل كمية كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات المختلفة.

عصائر الخضراوات

أكلات طبيعية لإدرار حليب الأم

الخضراوات تعتبر المصدر الرئيسي للفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الإنسان كما تشتمل على نسبة عالية من الماء الذي يساعد على إنتاج كميات أكبر من الحليب المغذي للطفل فيمكن عمل عصير الخيار مع الجرجير من دون تحلية، أو الاستمتاع بكوب من عصير الطماطم في الصباح أو عمل خلطة من البقدونس والجرجير والشبت مع الخيار والخس.

 الكورن فليكس مع الفواكه المجففة

أكلات طبيعية لإدرار حليب الأم

الكورن فليكس من الوجبات الخفيفة التي يمكن الاعتماد عليها كوجبة إفطار لذيذة ومحببة للكثير من الناس، ويمكن وضع كوب من أي نوع من رقائق الفطور مع كوب دافئ من الحليب ويمكن تحليته بالعسل الأبيض مع تقطيع القليل من الفواكه المجففة الغنية بالفيتامينات والمعادن أو المكسرات اللذيذة.

مصدر اطلع على الموضوع الأصلي من هنا

إذا كانت الإعلانات تزعجك، نرجو تقبل اعتذارنا، ونحن نعمل جاهدين على تحسين تجربة المستخدم. إذا كان لديك أي تعليق أو اقتراح يمكنك مراسلتنا على qallwdall@qallwdall.com. إغلاق اقرأ المزيد

DMCA.com Protection Status