الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية
يلجأ بعض الأشخاص لتناول اطعمة قليلة السعرات الحرارية في محاولة لخفض الوزن، لكن تناول أطعمة منخفضة السعرات الحرارية بشكل كبير، يرسل إشارات الشعور بالجوع إلى المخ، وبدوره يبطئ المخ عملية الهضم، وبالتالي تنخفض الطاقة ويصاب الجسم بالكسل، لذا لا ينبغي إهمال تناول العناصر الغذائية المهمة للجسم، ولا يصح تقليل السعرات الحرارية بشكل كبير، والأفضل تناول كميات مناسبة من الطعام دون إكثار، وعدم إهمال الوجبات الأساسية اليومية، وعدم انتظار الشعور بالجوع الشديد لتناول الوجبة التالية.
صفحة 5 من 6