7 أطعمة تطيل الشعور بالشبع وتحافظ على الحمية

يخبرنا أخصائيو الحمية والتغذية دوما أنه من الأفضل أن نتناول 3-5 وجبات يوميا مقسمة إلى أجزاء صغيرة، حتى نتجنب زيادة الوزن دون الحرمان من الطعام أيضا.

ولكن لا يصلح ذلك النظام الغذائي دوما لمن يعانون ضيق الوقت وظروف العمل المختلفة، لذا يفضل تنوال وجبات تعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة مما لا يستدعي تناول الكثير من الطعام طوال اليوم، وأي من هذه الأطعمة يقوم بذلك الدور في إطالة الوقت بين الوجبتين.

المعكرونة بالجبن

7 أطعمة تطيل الشعور بالشبع وتحافظ على الحمية

تناول طبق من المعكرونة بالجبن والصنوبر يبقيك فترة طويلة لا تشعر بالجوع، لاحتواء المعكرونة على كربوهيدرات بطيئة الهضم مما يشعرك بالشبع حتى  وقت متأخر.

احصل على آخر الأخبار والمستجدات مباشرة على جهازك

نعلم أن الإعلانات قد تكون مزعجة أحياناً، ولكنها الوسيلة الوحيدة لإبقاء الموقع مستقلاً وحيادياً.. فإذا كانت الإعلانات تزعجك، نرجو منك تقبل اعتذارنا، ونحن نعمل جاهدين على تحسين تجربة المستخدم. إذا كانت لديك أي اقتراحات لتحسين الجودة يمكنك مراسلتنا على [email protected] إغلاق اقرأ المزيد

DMCA.com Protection Status