نصائح
7 نصائح لتخفيف التوتر والاستمتاع بحياة نفسية سليمة
تسبب مشاكل الحياة اليومية كثيرا من التوتر للعديد من الأشخاص، فالتأخر على الدوام أو نسيان الإجابة الصحيحة أثناء اجتياز الاختبارات المدرسية أمر يدعو للتوتر بالطبع، لكن من المهم أن يحاول المرء التخلص من التوتر في المواقف المماثلة للاستمتاع بحالة نفسية جيدة.
إليكم نصائح لتخفيف التوتر في المواقف المختلفة.
تصل إلى موعدك متأخرا؟
الوصول إلى العمل في موعده أمر في غاية الأهمية، فهو يجنبك تذمر مديرك أو تعريضك لعقوبة مادية، لكن التأخر يثير توترك بالتأكيد، لذا احرص على إعطاء نفسك وقتا إضافيا للتحضير قبل الخروج من المنزل، فالاستيقاظ 15 دقيقة أبكر من المعتاد لن يؤثر كثيرا في معدل نومك، وخصص وقتا معينا لتلقي المكالمات الهاتفية حتى لا ينسيك الحديث في الهاتف موعدك.
