الأرق
يقولون إن تناول المزيد من الطعام يتسبب لصاحبه في النوم السريع، وهو أمر مخالف للواقع، حيث يؤدي تناول الطعام بشراهة إلى الإحساس بعدم الراحة، وبالتالي يعمل على زيادة فرص المعاناة من الأرق، من هنا ينصح بعدم الحصول على الوجبات قبل الذهاب للفراش بوقت كاف، أما في حال حدوث ذلك فينصح بإغلاق أضواء الغرفة تماما مع تشغيل جهاز التكييف، أملا في الحصول على نوم مريح.
صفحة 3 من 6